适当吃辣，或能收获4个好处：
①增强食欲：辣椒中含有的消化酶，可以分解蛋白质。此外，辣椒中的一些物质，还可以促进内啡肽的分泌，增进食欲，起到开胃的作用。
②帮助减肥：辣椒可以加快体内新陈代谢的速度，增加脂肪的分解，使其转化为人体所需的能量，起到预防肥胖的作用。有研究发现，餐前摄入辣椒素，可以增加饱腹感，减少脂肪和热量的摄入，帮助保持合理的体重，避免超重和肥胖。
③或能帮助控制血糖：有研究表明，吃辣可能有助于控制血糖水平，降低糖尿病的发生风险。因为辣椒中含有的辣椒素，可以增加胰岛素的分泌，改善空腹血糖和餐后血糖。
④有益肠道菌群：研究指出，适量食用辣椒可以促进新陈代谢，增加有益肠道菌群，比如肠道双歧杆菌、乳酸菌等的产生，从而抑制有害菌的生长，起到保护肠道的作用。
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